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Mémoire, le guide pratique

Le guide de la mmoire
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La mémoire joue un rôle tout au long de notre vie : rôle éducatif, rôle professionnel mais aussi rôle social. Si on ne la sollicite pas, la mémoire nous fera défaut et s'usera. C'est pourquoi il est essentiel de l'entretenir pour prévenir certains troubles.

Ce site va vous aider, en toute indépendance et avec des mots simples, à mieux comprendre pour bien choisir...

Troubles de la mémoire

Comprendre la typologie et les causes du trouble de la mémoire

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Mémoire, l'essentiel en une page

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Comment faire travailler sa mémoire ?

La mémoire : un outil à faire fonctionner à tout âge afin de préserver ses capacités et pouvoir éviter les conséquences d'une mémoire défaillante

La mémoire est un processus neurologique qui consiste à restituer une information après l'avoir comprise et retenue. Le cerveau a pour mission la codification de l'information en vue d'une restitution ultérieure. Entretenir sa mémoire, c'est s'en servir le plus souvent possible afin de lui éviter un vieillissement prématuré.

Comprendre ce qu'est la mémoire

Si l'on évoque souvent la mémoire au singulier, il faut savoir qu'il existe plusieurs formes de mémoires et qu'elles ont tout un rôle important. Nous sommes tous concernés par la mémoire et par son maintien, même si nous ne l'utilisons pas autant selon les périodes de notre vie.

Pour en savoir plus : qui est concerné ?

Les troubles de la mémoire

Les trous de mémoire, qui surviennent durant les moments de stress, ou de fatigue physique ou intellectuelle sont normaux et peuvent arriver à tout le monde. Les troubles de la mémoire pathologiques sont, eux, liés à une perte grave de mémoire ou a une activité anormale de celle-ci. Ils peuvent être anodins ou graves. On en distingue 3 types :

  • L'amnésie : perte de mémoire ponctuelle ou importante ;
  • L'hypermnésie : excès de mémoire ;
  • La paramnésie : impressions répétitives de « déjà vu ».

Les causes d'une mémoire défaillante

Les trous de mémoire peuvent avoir des origines nombreuses et ne sont pas seulement imputables à l'âge. Faire travailler sa mémoire ne suffit pas. Il faut éviter certains ennemis de nos cellules grises.

Pour en savoir plus : causes troubles mémoire

Les conséquences

L'affaiblissement de nos facultés mnémotechniques peut être le signe d'une fatigue passagère et il ne faut pas s'en alarmer. En revanche, lorsque les troubles sont persistants, qu'ils s'accompagnent d'autres symptômes qui peuvent évoquer par exemple la maladie d'Alzheimer, il faut consulter au plus vite.

Les solutions pour booster sa mémoire

Puisque la mémoire est précieuse à tous les âges de la vie, donnons-nous les meilleures chances pour la conserver longtemps : travailler, apprendre en s'amusant, s'alimenter juste pour booster notre mémoire.

Pour en savoir plus : apprendre à mémoriser et exercices ludiques

À qui s'adresser ?

Que vous soyez momentanément touché par des trous de mémoire inexpliqués ou que vous soupçonniez une maladie du cerveau chez un proche, l'idéal est de consulter un spécialiste de la mémoire pour évaluer le cas de façon professionnelle.


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